Minta CGM elemzés – CGM Analyzer

Összefoglaló értékelés

A 14 napos CGM mérés alapján: kiváló glikémiás kontroll. A vércukor 98,82%-ban a célértéken belül volt (3,9–10,0 mmol/L), ami orvosi szempontból is kivételes teljesítmény. Az átlagos vércukorszint 5,3 mmol/L — gyakorlatilag egy egészséges ember értékei. A GMI (becsült HbA1c) 5,59%, a variabilitás (CV) 14,85%, ami szépen stabil, kilengésmentes vércukrot mutat.

Főbb mutatók (14 napos mérési időszak)

98,82%

TIR – céltartomány

Kiemelkedő

5,3

Átlagos vércukor (mmol/L)

Kiváló

5,59%

GMI (becsült HbA1c)

Normális

14,85%

Variabilitás (CV)

Stabil

1,18%

TBR – alacsony tartomány

Figyeljünk rá

0,0%

TAR – magas tartomány

Tökéletes

Részletes vércukor statisztika

Mutató	Eredmény	Mit jelent ez?	Értékelés
Átlagos vércukor (MBG)	5,3 mmol/L	Egészséges: 4,0–5,6 mmol/L	✓ Kiváló
TIR (3,9–10,0)	98,82%	Ideális: >70%	✓ Kiemelkedő
TAR >10,0 mmol/L	0,0%	Hiperglikémiás epizódok	✓ Tökéletes
TBR <3,9 mmol/L	1,18%	Enyhe hipoglikémia	⚠ Minimális
Variabilitás (CV)	14,85%	Ideális: <36%, kiváló: <20%	✓ Kiváló
GMI (becsült HbA1c)	5,59%	Egészséges: <5,7%	✓ Normális
Legmagasabb érték	8,4 mmol/L	Étkezés utáni csúcs	✓ Normál tartomány
Legalacsonyabb érték	3,2 mmol/L	Enyhe hipo, rövid ideig	⚠ Rövid epizód

Napi elemzés – kiemelések (14 napból 2 nap)

⭐ Legjobb nap – kedd

Átlag: 5,14 mmol/L TIR: 100% CV: 12,43%

Ezen a napon tökéletes volt minden — egyetlen percet sem töltött célértéken kívül. A vércukor szépen reagált az összes étkezésre, beleértve az esti könnyű vacsorát is. Fantasztikus nap!

⚠ Figyelmet igénylő nap – péntek

Átlag: 5,30 mmol/L TIR: 99,03% CV: 16,62%

Reggeli gyors szénhidrát után 8,4 mmol/L-re ugrott a cukor (heti csúcs), majd a közel 1 órás futás alatt 3,2 mmol/L-re esett. Érdemes lehet edzés előtt kevesebb gyors szénhidrátot enni, és közben pótolni.

Személyre szabott javaslatok (részlet)

Reggeli étkezési minta tökéletes – maradj ennél! A fehérjét és rostot tartalmazó reggelik kiválóan működnek: a vércukor általában 5,5–6,5 mmol/L-re emelkedik, majd 2–3 óra alatt visszaáll. Ez az ideális reggeli reakció.

Edzés előtti táplálkozás finomhangolása. Edzés előtt 30–60 perccel érdemes fehérjét is tartalmazó snacket enni. Hosszabb edzésnél (>60 perc) 30–45 percenként pótold az energiát — ezt az egyik napon már jól csináltad!

Édességek kis mennyiségben bátran. Az adatok alapján kis adagokban bátran fogyasztható édesség, különösen vacsora után — étkezés részeként, ne önmagában, így kisebb lesz a cukorcsúcs.

Konkrét célkitűzések és monitoring terv

Azonnali (1–2 hét): Edzés előtti táplálkozás finomhangolása. Ha edzés előtt vagy éhgyomorra 3,5 mmol/L alá esik a cukor, egyél egy kis gyors szénhidrátot.

Rövid táv (1–3 hónap): TIR >95% fenntartása. Folytasd a jelenlegi étrendet és mozgást – ezek kiválóan működnek! Cél a következő 3 hónapban is legalább 95% TIR.

Hosszú táv (6–12 hónap): Prediabétesz és diabétesz megelőzése. Tartsd fenn a jelenlegi életmódot és évente ellenőriztesd a HbA1c-t.

A teljes elemzés 8 oldal, személyre szabva

Étkezési napló elemzés, napi részletes bontás mind a 14 napra, mozgás- és életmód javaslatok, gyógyszer-kontextus és orvosi összefoglaló.

Rendeld meg a saját elemzésed

Töltsd fel a CGM adataid és 5–15 percen belül megkapod a személyre szabott elemzésed — emailben, PDF formátumban.

Elemzés megrendelése – 3 990 Ft ← Vissza a főoldalra

Így néz ki egy CGM elemzés

Rendeld meg a saját elemzésed