Sport és vércukor: mit mutat a CGM edzés közben?

Az edzés az egyik legerősebb eszköz a vércukorkontrollhoz. De nem mindegy, milyen mozgást végzünk — az aerob és az anaerob edzés egészen eltérő hatással van a glükózszintre.

Aerob mozgás (futás, kerékpár, séta)

Az aerob edzés általában csökkenti a vércukrot, mert az izmok aktívan felhasználják a keringő glükózt.

Anaerob mozgás (súlyzós edzés, sprint)

Az anaerob terhelés ideiglenesen emelheti a vércukrot. A test stresszreakcióként glükózt enged a vérbe.

Mikor eddzünk?

Étkezés utáni 30-60 perces séta a leghatékonyabb módszer a csúcsértékek tompítására.

Sport és vércukor · CGM edzés közben · Aerob mozgás · Glükózkezelés